flv→mp4
ffmpeg -i hoge.flv -s 320*240 -b 470k -r 30 -ab 96K -aac 2 -ar 44100 hoge.mp4

ビデオオプション
-s 動画のサイズを横*縦で設定
-aspect アスペクト比の設定
-r フレームレートの設定 初期設定は25
-b 動画部分のビットレートを設定、初期設定は200kbps
-vn ビデオを無効にする。音声部分のみのエンコードなどに使用する

オーディオオプション
    * -ab チャンネルごと(最近のSVN版では全チャンネル合計)のビットレートを設定する
    * -ar サンプリング周波数を設定する。
    * -ac 音声のチャンネル数を設定する。
    * -acodec 音声コーデックを設定する。設定しない場合は動画同様入力されたファイルと同じコーデックを使用
    * -an 音声を無効にする。ビデオ部分のみのエンコードなどに使用する。
    * -vol 通常の音量を256として音量を設定する。(2倍の音量にしたい時は512を指定する。

mp4ワイド(横長)
ffmpeg -i hoge.flv -s 320*180 -b 470k -r 30 -ab 96K -aac 2 -ar 44100 hoge.mp4

usb外付けHDDにあるfileをflv→mp4
ffmpeg -i /media/LaCie/hoge.flv -s 320*240 -b 470k -r 30 -ab 96K -aac 2 -ar  44100 /media/LaCie/hoge.mp4

マウントポイント システム→システム管理→ディスクユーティリティ
マウントポイント /media/LaCie/でマウント等

動画変換とmp3抽出『WinFF』
ここ
sudo add-apt-repository ppa:paul-climbing/ppa
sudo apt-get update
sudo apt-get install winff

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